MENGETAHUI SEBERAPA SERING KEBIASAAN MENUNDA

Catatlah di kertas kosong. Berilah nilai pada setiap pertanyaan, jujurlah pada diri sendiri. Skala pengukuran:

0 = Tidak pernah terjadi

1 = Kadang – kadang terjadi

2 = Sering terjadi

3 = Lebih sering terjadi daripada yang Saya harapkan

Jumlahkan nilai setiap komponen penilaian. Pilih lokasi dimana paling banyak menemukan penundaan, boleh lebih dari satu lokasi.

KOMPONEN PENILAIAN 1	BERAPA SERING HAL INI TERJADI
1.       Aku menghentikan pekerjaanku dan tidak menyelesaikannya. 2.       Saat menunda, aku tetap memikirkan hal – hal yang harus kulakukan. 3.      Orang lain menyebabkan aku menunda. 4.      Penundaan membuatku terlambat dalam banyak hal. 5.      Aku selalu membuat alasan untuk tidak memulai pekerjaan.
Total Nilai Komponen Penilaian 1
Dimana Anda paling banyak menemukan masalah ini ( ) Tempat Kerja ( ) Tempat Tinggal ( ) Sekolah ( ) Pergaulan ( ) Diri Sendiri

KOMPONEN PENILAIAN 2	BERAPA SERING HAL INI TERJADI
6.      Aku menghindari situasi dan pekerjaan yang membuatku tertekan. 7.      Jika sebuah tugas membuatku tertekan, aku menunggu sampai menit terakhir untuk mengerjakannya. 8.      Aku mengabaikan tugas yang tidak menyenangkan hingga menit terakhir. 9.      Aku menghindari kabar buruk. 10.   Aku menghindari informasi yang tidak ingin kudengar.
Total Nilai Komponen Penilaian 2
Dimana Anda paling banyak menemukan masalah ini ( ) Tempat Kerja ( ) Tempat Tinggal ( ) Sekolah ( ) Pergaulan ( ) Diri Sendiri

KOMPONEN PENILAIAN 3	BERAPA SERING HAL INI TERJADI
11.    Aku mengatakan pada diriku bahwa aku masih punya banyak waktu walaupun hal itu tidak benar. 12.    Aku mengalami kesulitan dalam mengatur tugas – tugas. 13.   Aku meremehkan banyaknya waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan tugasku. 14.   Aku berpikir memiliki waktu lebih untuk menyelesaikan tugas – tugasku. 15.   Aku menangguhkan tugas – tugas karena aku tidak dapat berkonsentrasi.
Total Nilai Komponen Penilaian 3
Dimana Anda paling banyak menemukan masalah ini ( ) Tempat Kerja ( ) Tempat Tinggal ( ) Sekolah ( ) Pergaulan ( ) Diri Sendiri

KOMPONEN PENILAIAN 4	BERAPA SERING HAL INI TERJADI
16.   Aku ragu – ragu karena takut melakukan kesalahan atau mengalami kegagalan. 17.   Aku menghindari melakukan sesuatu yang mungkin tidak disukai orang lain. 18.   Aku menghindari tugas – tugas yang kurang jelas. 19.   Keraguan diri dan ketidakpastian membuatku menunda untuk memulai pekerjaan sulit. 20.  Aku tidak selalu yakin dalam mengambil keputusan. Oleh sebab itu, aku menundanya selama mungkin.
Total Nilai Komponen Penilaian 4
Dimana Anda paling banyak menemukan masalah ini ( ) Tempat Kerja ( ) Tempat Tinggal ( ) Sekolah ( ) Pergaulan ( ) Diri Sendiri

KOMPONEN PENILAIAN 5	BERAPA SERING HAL INI TERJADI
21.    Aku tidak suka diberi tahu hal – hal yang harus kulakukan. 22.   Aku sengaja menunda saat orang lain memberitahu hal yang harus kulakukan. 23.   Aku menunjukkan rasa tidak senang dengan mengulur – ulur waktu. 24.  Aku setuju dengan mengerjakan sesuatu untuk orang lain yang nantinya kusesali. 25.   Sulit bagiku mengatakan “tidak” kepada orang lain.
Total Nilai Komponen Penilaian 5
Dimana Anda paling banyak menemukan masalah ini ( ) Tempat Kerja ( ) Tempat Tinggal ( ) Sekolah ( ) Pergaulan ( ) Diri Sendiri

KOMPONEN PENILAIAN 6	BERAPA SERING HAL INI TERJADI
26.  Aku mengambil pekerjaan lebih banyak daripada yang bisa kutangani. 27.   Jika tidak bisa mengerjakan sesuatu dengan sempurna, aku tidak akan mengerjakannya sama sekali. 28.  Aku kewalahan karena terlalu banyak yang harus kukerjakan. 29.  Aku mengerjakan semuanya atau tidak sama sekali. 30.  Kadang – kadang, aku bekerja terlalu keras hingga kelelahan.
Total Nilai Komponen Penilaian 6
Dimana Anda paling banyak menemukan masalah ini ( ) Tempat Kerja ( ) Tempat Tinggal ( ) Sekolah ( ) Pergaulan ( ) Diri Sendiri

KOMPONEN PENILAIAN 7	BERAPA SERING HAL INI TERJADI
31.   Aku memilih bersenang – senang daripada bekerja. 32.   Saat tidak termotivasi, aku tidak dapat bekerja. 33.  Sulit bagiku berhenti melakukan sesuatu yang menyenangkan atau menenangkan dan kembali bekerja. 34.  Aku menghindari pekerjaan yang tidak menyenangkan hingga seseorang mengerjakannya untukku. 35.  Aku tidak punya alasan yang nyata untuk menunda.
Total Nilai Komponen Penilaian 7
Dimana Anda paling banyak menemukan masalah ini ( ) Tempat Kerja ( ) Tempat Tinggal ( ) Sekolah ( ) Pergaulan ( ) Diri Sendiri

Jumlahkan dari penilaian 1 – 7 dan lihat jumlah penilaian tertinggi yang akan menentukan tipe penilaian Anda.

Seburuk apa Kebiasaan Menunda Anda?

1.       0 – 35 : Normal. Tidak perlu khawatir. Kebiasaan menunda Anda tidak cukup parah untuk menjadi sebuah masalah.

2.       36 – 60 : Ringan. Anda masih mampu menyelesaikan tugas – tugas, tetapi tekanannya mulai memengaruhi Anda. Anda tahu bahwa Anda bisa mengerjakan tugas dengan lebih baik jika tidak menundanya.

3.      61 – 70 : Menengah. Kebiasaan menunda Anda merupakan sebuah masalah. Bukan hanya Anda yang tahu, orang lain yang mengenal Anda pun mengetahui bahwa Anda adalah seorang penunda. Kebiasaan ini memalukan Anda.

4.      71 – 105 : Parah. Sudah saatnya untuk melakukan perubahan serius.

Tipe penunda (Tulis total tertinggi setiap komponen penilaian)

Penilaian 1 – Karakter Umum : menyadari bahwa Anda tidak harus menunda pekerjaan, merasa bersalah melakukan penundaan.

Penilaian 2 – Tipe Penghindar: mengatasi tekanan dan ketidaksenangan dengan menunda tugasnya selama mungkin.

Penilaian 3 – Tipe Tidak teratur : tidak dapat mengatur pekerjaannya, meremehkan waktu yang diperlukan untuk menyelesaikan pekerjaan dan memperkirakan waktu yang tersedia, kesulitan mengatur prioritas ketika memiliki terlalu banyak tugas yang harus dikerjakan.

Penilaian 4 – Tipe Peragu : meragukan diri sendiri, ragu – ragu untuk melakukan sesuatu karena kurang kepercayaan diri, berpikir akan melakukan kesalahan atau mengalami kegagalan.

Penilaian 5 – Tipe Antarpribadi : sengaja melakukan penundaan sebagai cara untuk menegaskan sesuatu, tidak suka diberi tahu apa yang harus dilakukannya.

Penilaian 6 – Tipe Semua atau tidak sama sekali : pekerja yang mencoba mengerjakan segala sesuatu sampai kewalahan dan menghentikan semuanya.

Penilaian 7 – Tipe Pencari Kesenangan : lebih memilih melakukan hal yang disenangi daripada melakukan pekerjaannya.

Teman – teman termasuk tipe yang mana? Seberapa parah? Jika artikel ini membantu, “join the site” follow dengan masuk ke alamat email dan ikuti terus postingan Saya ^_^